適応障害の引きこもり人生

引きこもりの現状や葛藤、そして生きがいなど書いていきたいと思っています。よろしくお願いいたします。

活動記録を書いて思うこと

どうもchomeyukiです。

 

今でも、朝方、寝る前、不安になったり、イライラしたりすることがあります。

時々、夜出かけることがあります。

部屋にいるのが辛くて。。

 

今回は、活動記録を書いて思うことです。

 

1ヵ月程、活動記録を書いていました。

朝何時に起きて、何をして、何を食べ、何時に寝たか、その時々の気分。。

 

起床時間は7時くらい。

就寝時間は23時くらい。

イライラした日はクスリを早く飲み、早く寝ることもありますが、昼寝等はしないでも一日起きていられることが分かりました。

 

問題は何をしているかです。。

図書館に行く、コンビニに買い物、ドライブ、・・・それくらいです。

1日を見ると空欄が目立ちます。

 

実際に何をしているのか。

テレビを見るわけでもなく、最近はyoutubeも見ていません。

考え事をしています。

 

ただその考え事の時間が長く、結果イライラすることに繋がっています。

 

考え事をやめればいいのですが、

会社を辞めた場合のことなど、考えをやめることはできません。

 

気持ちは決まっているのに、

私はずっと選択することから逃げています。

会社を辞める選択から。。

自分に問うても答えが出ない。

選択を無いものには出来ない。

いつも悶々としています。

 

また、私の場合、外出したりすることで不安、イライラが減少することが分かりました。何かしていた方が気が紛れるのでしょう。

時々、夜出かけるのもそのためです。

 

まれに外出してストレスを感じることもあります。

ドライブする時は父の車を借りているため、

車の中でタバコが吸えません。。

隣の車を見たら、普通にタバコを吸っていました。

少しだけストレスを感じました。。

 

そんな些細なストレスだけなら、幸せなのにと思うことがあります。